コラーゲンについて   



 L−カルニチンは主にどんな食べ物に
   含まれているか


 L−カルニチンは主にラム肉や牛肉等の肉類含まれます。

L−カルニチンが含まれている主な食べ物一覧は以下の通りです。

牛肉 143        マッシュルーム 2.6
豚肉 25         ナッツ 0.6
貝 25          にんじん 0.4
鶏肉 13         パン 0.4
魚 3 〜 10       米 0.3
牛乳 2.5        桃 0.14
※上記の数値はL−カルニチン含有量(mg/100g)です。

では、ダイエットには肉がいいのか?
いくらL-カルニチンを含んでいても、同時に脂肪も摂り過ぎてしまいます。
とはいえお肉を全く摂らないダイエットでは、L−カルニチンが不足
してしまいます。
 脂肪を摂り過ぎずにL−カルニチンを摂るにはどうしたらいいのか?
余分な脂肪を摂らずにL-カルニチンだけを選択的に効率よく
摂取できる 「L−カルニチン」のサプリメントが、やはり現実的で
お勧めです。










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